导语：不管多有钱，春节这4种干果别买回家，懂行人：白给都不想要！

大师好，我是傻姐美食，爱生活，爱美食，做一位愉快的吃货。随着春节的脚步渐近，人们纷纷走进超市，迎着购物车的轻盈旋律，在货架间挑选着林林总总的年货。对联的笑脸、红红火火的装潢，处处满盈着浓浓的年味。街头巷尾的喧闹声中，超市更是人潮涌动，成为人们预备年货的首选场所。

坚果一向是春节年货中不成或缺的一部分，它既可以作为零食满足人们过节的愉悦心情，同时也是造访亲友时的佳品。但是，即使再有钱，也有四种坚果懂行人绝对不会挑选。

1、非原味的坚果，在挑选坚果时，原味常常是最健康的挑选。非原味的坚果凡是被加入过量的调味剂、糖分和盐分，使得本该自然的食品变得不再清纯。这些增加物除了下降坚果的整体营养代价外，还能够对健康形成潜伏威胁。调味过量的坚果轻易致使卡路里太高，增加身材负担，同时过量的糖分和盐分也与多种慢性疾病的发生相关。是以，晓得爱惜自己身材的人，采办坚果时最好挑选平淡的原味，让食品的本真味道回归口腔。

2、脱壳的坚果，虽然脱壳的坚果看起来加倍方便，但这类便当背后隐藏着一些潜伏的风险。脱壳的坚果能够会由于保存时候较长而落空一部分新颖度，同时也更轻易遭到外界空气和湿气的侵袭，致使氧化变质。此外，脱壳的坚果常常在生产进程中经过屡次加工，这也会致使坚果中的一些有益成份流失。相比之下，带壳的坚果可以更好地连结坚果的新颖度和自然风味，是更加健康的挑选。

3、果壳油光光的坚果，果壳油光光的坚果看似诱人，但这常常是由于过量的动物油被增加大概陈年的。陈年的坚果存在一系列的风险，首先是口感的大打折扣。坚果在长时候的寄存进程中，能够由于受潮、氧化等缘由致使口感变差，甚至带有异味。其次，陈年坚果的营养代价能够会下降，一些微量元素和维生素能够会由于时候的推移而逐步流失。

4、夹心的坚果，夹心的坚果看起来诱人，夹心坚果凡是会增加大量的糖分，使得本该自然的坚果变得高糖高能量。过量的夹心层能够袒护了坚果自己的自然营养，致使整体的坚果营养代价下降。

别的比如硬壳的榛子，在坚果中的职位也是比力特别的，它不但难以剥开，而且在吃的时辰能够会伤及口腔。对于老年人和小孩而言，硬壳榛子更是不宜挑选的坚果之一。而且，硬壳榛子中的食品纤维也相对较少，对于消化系统的帮助并不大，不如其他坚果更加营养。

在预备年货的时辰，坚果作为传统的年货之一，自然也要分外稳重。希望大师在这个辞旧迎新的时辰，既能品味美味的年货，又能连结身材的健康和心情的愉悦，明天就分享到这里了，感激您的旁观和支持，明天见。