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游戏上瘾机制：游戏是怎样让沉迷的？

评论 (20)|发表评论

  • 今早我梦醒了坎 2022-4-27 17:52
    不是专门看的某几本书，是看了一些相关的信息，然后加上自己的经历，思考总结的，比如《刻意练习》里面提到，要想提高一项技能，需要大量的刻意练习，但是有一个前提，就是保持充足睡眠，确保大脑神清气爽（我认为还需要适量运动，这个在《运动改变大脑》里提到过），而玩游戏不仅引起睡眠不足，还会引起长时间兴奋，然后在做其他事情的时候会无精打采，反应迟钝，思维能力下降，皮肤疾病，过早衰老，甚至引起消化系统的益生菌的质量，进而引起全身心的损害。

    当玩游戏降低了大脑机能之后，大脑的自我意识控制能力也会下降，人就更加难以自制，变成了追求游戏虚拟快感的行尸走肉，进入沉溺游戏的恶性循环。
    但是每当困乏不堪夜深人静的时候，内心深处被追求虚拟成就感的欲望所压抑的自我意识会苏醒，就开始了空虚，自责和漫漫的痛苦。

    所以沉溺游戏的人一般不快乐，呆木，不阳光。

    如果不想让自己的大脑、健康、快乐和自我意识被虚拟快感蚕食，就应该早睡早起，积极锻炼，琴棋书画的培养点高雅爱好，慢慢就会有好转。

    我玩游戏过头了，头会昏沉沉的，打乒乓球能力会下降很多，但是神清气爽的时候，技术会有所提升，而且很开心。
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  • gnmpmnuy35327 2022-4-27 17:52
    我感觉我就是这样的人啊！因为小时候家里太穷了接触得晚，同龄人都会玩自己不会玩，很有挫败感呀，就不喜欢。。可是男朋友喜欢打游戏肿么破
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  • 醉于山水 2022-4-27 17:51
    [捂脸]
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  • 追上前面的 2022-4-27 17:51
    防沉迷有些过度解释了。。。
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  • 您脱风云错 2022-4-27 17:50
    大佬，求指点，那本书，或者那类书上对“游戏”有全面的介绍和研究。我想看
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  • 天八部饶gc 2022-4-27 17:50
    写的很棒
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  • dxf17 2022-4-27 17:50
    谢谢答主，很经典
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  • 芊芊551 2022-4-27 17:49
    谢谢答主，很经典
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  • 尹以为荣 2022-4-27 17:48
    如果答主的理论上可靠的。那么为了防止小孩沉迷游戏，在某个年龄段之前，比如10岁前。阻断所有接触农药类游戏的渠道，用运动，或者mc这种沙盒类有戏替代。有意的抑制对玩游戏有用的技能的培养，比如弱化各种博弈技巧的培养，弱化对手指灵活性和反应能力的培养。那么等他长大以后就会因为严重缺乏游戏技能的挫败感使他远离游戏了。
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  • 小妖花满楼满fx 2022-4-27 17:48
    每日限制游戏时间算是防沉迷系统吗？
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  • 123456865 2022-4-27 17:47
    挺有道理
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  • 计划你大爷计j 2022-4-27 17:46
    你的头像很皮啊……
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  • 茉莉707 2022-4-27 17:46
    同感，原来还一直以为我是个异类。
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  • 丁侦球 2022-4-27 17:45
    玩游戏从来三分钟热度，不知道上瘾是什么感觉
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  • 俺乃小潜mg 2022-4-27 17:44
    好在，终于戒了
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  • 公路美学 2022-4-27 17:43
    更重要的一点是，沉迷游戏不止颈椎、身体出问题，大脑也会出问题，记忆力思维能力都会下降，脑子就坏掉了，变傻了，心理也会出问题，玩游戏长时间兴奋对其他事物都提不起兴趣了。这样看，沉迷游戏确实和吸毒很像
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  • 墙和鸡蛋 2022-4-27 17:43
    最好的方法还是不要接触，就像  一次也没有抽过烟的人就不会渴望抽烟一样，游戏上瘾也是
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  • 忧伤428 2022-4-27 17:42
    我也经常犯瘾，根据泽恩叙述的上瘾机制针对性的提出几个对策，希望有用。
    1.对应心流体验。
    应该努力找一个可以产生心流体验的事情替代，比如棋类，球类，乐器，舞蹈，阅读等等，觉得乐器很好，很好听，容易有兴趣，难度也可以循序渐进，围棋也好，需要时间长，锻炼专注力。
    玩游戏的时候，如果水平一般就把难度调成太难，被虐几个小时。如果水平较好就把难度调成太简单，慢慢就无聊了。
    玩游戏的时候关了声音，不听。不了解游戏就不看不关注升级排名，不去了解。了解了，就看最高等级，知道晋级难度，知难而退。
    2，对应自豪感
    还是如果水平一般就把难度调成太难，被虐几个小时。如果水平较好就把难度调成太简单，慢慢就无聊了。两者都没自豪感。
    4，对应疲劳系统
    如果克制不了，那就玩，一直玩，玩到吐，让内疚、恐惧、焦虑、自我憎恨和沮丧好好惩罚自己。让脖子痛眼睛酸好好折磨自己。
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  • 肥皂沫沫盘 2022-4-27 17:42
    怎么克制自己呢   网瘾少女一枚  卸载了游戏感觉戒毒瘾般难受  无尽的空虚
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  • 茉莉707 2022-4-27 17:41
    这么金典没人赞？
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