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一文看懂肌肉增长的原理，让增肌事半功倍！

评论 (20)|发表评论

  • 我心如烟卸 2022-11-25 17:10
    讲得真棒，非常形象的比喻
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  • 极品小处男处v 2022-11-25 17:10
    不谈力量谈维度都是耍流氓，力量和维度都是成正比的
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  • 术数古籍专卖疤 2022-11-25 17:09
    太特么精辟了，给你点个赞[赞同][赞同]
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  • 章牛险 2022-11-25 17:09
    这个建议去看看老杨(楼主)的往期文章。现在走的是直线健身吧的吧主张一给的5*5线性计划
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  • 王俊杰2017 2022-11-25 17:08
    是不是保证安全的情况下上大重量，少组数？
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  • 刘金栋 2022-11-25 17:07
    可以说，把增肌讲的非常生动了，真的小白也看得懂，蟹蟹大兄弟[赞同][赞同][赞同]
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  • 楚一帆 2022-11-25 17:07
    太棒了，这表达能力
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  • 塞翁364 2022-11-25 17:06
    太多业余爱好者本末倒置了
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  • 123456868 2022-11-25 17:05
    能上重量的基础训练才是菜鸟增肌的利器啊，五分化小重量……那是肌肉已经发展的接近极限的大神们的计划~可菜鸟们用这种计划的太多了，以为用了大神的计划就能变成大神了……
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  • 银鲜目江探 2022-11-25 17:05
    你这个比喻真是深入浅出，通俗易懂啊，哈哈哈哈，赞~
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  • 墙和鸡蛋 2022-11-25 17:04
    很形象的比喻
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  • ffycxyw2274436 2022-11-25 17:04
    自古好文无人看。你越是发这些干货文章，越是有NC想抬杠，说我某某朋友五分化小重量练的多大多大。
    感谢老杨科普。自从杠铃训练以来我肌肉长了不少。有些人真的叫不醒。[吃瓜]
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  • 米老鼠和蓝精鼠v 2022-11-25 17:03
    好文
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  • 我心如烟卸 2022-11-25 17:03
    真的是非常形象的比喻[赞同]
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  • forregistuse 2022-11-25 17:02
    去翻史书，看看有多少“饿殍遍地，人相食”的记录
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  • 寒郁轩良 2022-11-25 17:02
    我在一些地方看到肌肉能提升的基代十分有限，即使这点消耗也要被基因严格的限制？古代人类的生存这么这么艰辛？
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  • 芊芊551 2022-11-25 17:01
    [干杯]
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  • 敢想敢做敢拼 2022-11-25 17:01
    非常形象的比喻，解释力极强，赞一个
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  • 麻辣鸡翅 2022-11-25 17:01
    请看这里：
    https://m.qlchat.com/wechat/page/channel-intro?channelId=2000010501568826&ch_r=shareR2&lshareKey=074b34cde51323519614ddfb349c4ffb&sourceNo=link&userSourceId=71afd93f8cf9d&shareSourceId=jdi129173bc2eafc0&_sf=Y
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  • 浪漫无边际缺 2022-11-25 17:00
    大哥，想请教一个问题，刚从减脂阵营结束过来[捂嘴]对于增肌真的是一片茫然，我是不是应该先从人体肌肉组成分布和各种动作刺激不同的肌肉群作为切入点去学习增肌呢？现在真的是一点方向都没有啊，麻烦给指点一下，多谢！！！
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