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2023-11-6 03:45
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吃坚果实在不轻易发胖，可是会让脸变大，这到底为啥？ 大都人城市在减肥时挑选吃一些坚果作为低热量的零食，以满足零食的愿望，同时又不会过度摄取卡路里。但是，一些人能够会发现在吃坚果的同时，面部似乎会变得更圆更大。这类现象为什么会发生呢？本文将探讨这个题目，并给出科学的诠释。 首先，让我们领会一下坚果的营养成份。坚果富含健康的脂肪、卵白质、纤维和抗氧化物资，还含有大量的维生素和矿物资，如维生素E、镁、铁和锌等。这些营养成份都对人体有益，但并不意味着吃坚果不会致使面部变大。 实在，面部变大主如果由于坚果中的盐分和糖分含量较高而至。虽然坚果凡是被以为是健康的零食，但其中的盐分和糖分含量并不容轻忽。在坚果加工进程中，为了增加风味，常常会增加盐或糖。而过度摄取盐分和糖分会致使体内水份潴留，进而使面部的血管扩大，面部表面变得加倍明显，看起来更圆更大。 别的，一些人能够会出现过敏或不耐受坚果的情况，这也有能够致使面部浮肿和肿胀。过敏反应凡是会致使身材构造水肿，而面部是身材水肿最轻易显现的地方之一。是以，假如你发现在吃坚果前面部出现不适或肿胀，那末有能够是过敏反应而至。 此外，饮食习惯和个体差别也会影响面部变大的水平。有些人的面部更轻易出现水肿，而有些人则相对不易受影响。此外，持久处于高盐高糖饮食的人，其面部也更轻易出现明显的浮肿和表面变大。 那末，假如你想享用坚果的营养益处，又不希望面部变大，该怎样做呢？首先，挑选低盐和无糖的坚果品种，只管避免加工进程中增加过量的盐分和糖分。其次，留意小我的饮食习惯，削减高盐高糖饮食的摄取。最初，假如你发现自己对坚果过敏或不耐受，倡议征询医生并避免食用。 综上所述，吃坚果自己并不轻易发胖，可是盐分和糖分的摄取能够致使面部变大。是以，在享用坚果的美味和营养的同时，我们也要留意适当摄取，并挑选低盐低糖的坚果品种，以连结面部线条的优美。 #健康# 参考文献： 1. Huang W, et al. Nut consumption and risk of cardiovascular disease, total cancer, all-cause and cause-specific mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. BMC Med. 2016;14(1):207.
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