有着“自然疗法大师”称号的林海峰，一向被人们称为是本地的养生学者，固然他还有很多其他的头衔。

但这样一个信仰断食排毒、自然疗法的养生学者，却在51岁的时辰因食品中毒，走到了生命的尽头。

林海峰此前曾借助媒体，颁发过一些养生谈吐，比如“不要相信医生和医院”、“大米是毒药”、“不管是高血压还是鼻咽癌，都不需要去医院治疗，排挤毒素就行了”等等。

群众网此前指出林海峰的养生概念，不合适医学常识，甚至还能够害人。

现实上，很多人在对峙的“养生方式”实在是毛病的，长时候下来能够养生不成，反而伤身。

一、大米实在是“毒药”，不能多吃？

大米是很多家庭都在吃的一种食材，南方更是每日三餐都以大米为主，可是林海峰居然说大米是现代众多人饮食中的“毒药”，不能多吃，这样的说法真的对吗？

首先可以必定的是，这样的说法并差池，大米中的碳水化合物属于一种糖类，可以介入人体的代谢，也是血糖的一大来历。

人体假如缺少了碳水化合物，那便能够致使低血糖，激发视物模糊、头晕、乏力等的一些症状。而且大米中除了碳水化合物之外，还有脂肪、卵白质、维生素等物资，可以为人体供给营养和能量。

二、很多人在做的“养生方”，养生不成反伤身

说到养生，老年人可是很大的一个群体，各类养生的常识、保健品等在老年人傍边很风行，可是有很多老年人爱做的养生方，极能够会致使身材受损伤。

1.热衷采办各类补品、保健品

很多补品、保健品侧重的倾销人群就是老年人，但补品也是药品，是药三分毒，一定要遵医嘱服用，采办保健品也要按照自己的现实需要，不能自觉听信他人。

要晓得，好的生活习惯要比保健品、补品来的更加有用。

2.夙起晨练

晨练虽然是一个好习惯，但晨起老年人的血压比力高，锻炼不妥很轻易激发心脑血管疾病，倡议最幸亏上午九点到十点去锻炼，还能适当地补钙。

3.不吃油盐降三高

高油盐的饮食习惯，虽然能够致使高血压、高血脂等的一些疾病，但持久不摄取油盐，很轻易会致使神经虚弱、食欲下降、营养不良等等，是以倡议低油低盐，而不是不吃油盐。

4.多吃粗粮好

多吃粗粮虽然能补充炊事纤维，促进消化吸收，但老年人不合适吃太多粗粮，吃多了能够致使营养不良。

三、老年人养生不靠保健品，这3点要引发重视

老年人养生不能只关注各类保健品，下面这三点也很重要。

1.科学锻炼身材

不倡议老年人停止晨练，特别是高血压患者最好鄙人午进交活动，而且要挑选合适自己强度的活动，否则极能够会激发背面的结果。

2.饮食健康公道

随着年龄的增加，老年人的身材性能会逐步退化，这个时辰保证饮食的健康公道很是的重要，既要保证阴阳平衡，还要留意酸碱平衡。

3.养生还要留意养心

老年人除了养好身材之外，还要有一个杰出的心态，避免心理负担太重，激发一些身材上的疾病。

市道上有一些所谓的养生专家，有些谈吐很轻易误导人。养生固然重要，相信科学也相当重要，特别是老年人养生不能一味依靠保健品，还是要从平常的饮食、活动、心态方面做起。

参考材料：

[1]"养生大师"51岁身亡！曾暗示：大米是毒药，不要吃任何固体食品….科普中国.2022-12-04

[2]爸妈常犯的8个养生误区，赶紧告诉他们，别反伤身！.健康时报.2022-02-06

[3]老年人养生靠保健品？实在公道饮食、健康生活才靠谱.群众网科普.2022-04-27

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