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〖见字〗第386期 女为悦己者容每个女人都想自己越活越年轻读者君也贴心整理了永不外期的“养生法例”每一条都值得保举希望你们喜好 01 早晨起床第一件事就是喝凉开水，最好加点蜂蜜。晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气，此为养生第一。 02 饮食多元化。多吃粗粮，常日喝点猪蹄熬的保元汤。身材需要很多营养，如维生素、微量物资、矿物资、卵白质等，只管不要偏食。 03 一定要吃早饭，持久不吃早饭，欠好好吃饭，会对肠胃形成危险。吃饭吃太饱，会增加身材吸收负担，所以吃饭要把握好“度”。 04 饭后小憩，以养精神。重视午休很是重要，它可以使得胃肠道获得充沛的血液供给，去充实吸收食品。昼寝时候不要太长， 有一个小时便可以了。
05 关注体型，可以多照照镜子。在40岁之前养成杰出的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注修长与否，更重要的是自傲。 06 留意保暖。俗语说，女人要热养，汉子要冷养。女人要保暖，不要穿得过于薄弱，万万不要让冷气入侵伤及子宫及枢纽。 07 久坐无益，爱上做活动。久坐着晦气于下半身透风透气，还会形成血气行走不均，更是会让你的下半身发胖臃肿。适当的活动，可以疏通血脉，解除毒素。 08 睡前要烫脚，不要熬夜。持久熬夜的结果会是精神委靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿等。睡前烫脚，可以有助于进步就寝质量，想要延缓衰老，永驻青春，充沛的就寝是关键。
09 笑口常开，心情愉快。不要一向愁眉锁眼，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方式。 |
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