中医说的“虚”和我们平常了解的虚弱不是一个意义，平常生活中假如感受自己虚弱了，要实时休息、进补、调养，吃点有营养的，早晨早点睡，过段时候会渐渐好转。而中医所说的虚是病症，要找到病因，观察症状，讲求辨证治疗。

辨证论治是什么意义？

中治疗病讲求医学理论、威望医书认证，并不是医生拍大腿自己决议用几多药，可是，也不能间接把他人的方剂拿来就用，由于疾病发生在分歧的人身上轻重水和蔼症状是纷歧样的，某一个阶段表示也纷歧样，要连系患者的体质特征、病理成果来为患者治疗。

患者究竟是什么缘由致使的疾病？要观察患者的症状，询问近期的饮食和生活习惯，然后猜测能够是什么病因。不外，现在猜测出来的病因能够只是表象，万一患者还有多年隐疾，那末就需要在前期治疗中按照患者的规复状态和新症状停止调剂。

疾病存在多样化，很少有人抱病只出现一种症状，或身上只要一种疾病，特别是中老年人，常常情况更复杂，更幻化难测，需要医生多方面思考，把握用药正确性。这也是为啥不倡议大师抱病后自己买药吃的缘由，由于大师能够只看到了其中一个部位。

很多网友说，对峙吃枸杞能改良肾虚，是真的吗？

这几年一说到养生，很多人自动就会想到枸杞，以为它既然能放到饭菜里，想必是比力平安的，那自己没事多吃一点，不就能保健身材了吗？但实在枸杞没有大师想得那末“温柔”。

《本草纲目》和《中国药典》中都有关于枸杞的记录，以为它能补肾生精，养肝明目，经常被增加在调理肾虚的丹方中，不外，在吃枸杞前一定要大白它是调理什么范例的肾虚，不能吃错了。

从药理来看，它对肾阴虚有改良的感化，假如已经确诊肾阴虚，可在医生指导下服用含有枸杞的丹方，平常煮粥沏茶也可少许增加，有助于滋补肾精，减缓头晕消渴、易疲惫的症状。可是，其他范例的肾虚就不太合适了。

肾虚分四种，对照看看，你是哪一种？

• 肾阴虚

这类患者的舌苔很清洁，几近没有舌苔，看起来是一般的红色，可是他们的脸色也是发红的，就像刚从汗蒸房出来。早晨睡觉感受炎热，手心脚心滚烫，颈部后背爱冒汗，一阵一阵炎热之气，白天喜好吃冷饮，喝冷水，待在空调房，一点热都受不了。轻易腰酸、头晕，耳朵里有嗡嗡嗡的响声，缺少精气神。

• 肾阳虚

这类患者的舌头是淡粉色，体积偏胖，有的人舌头上还有齿痕，脸色苍白眉眼耷拉，一副委靡不振的样子。即即是炎天，他们也喜好温热的工具，早晨睡觉膝盖和脚底轻易发凉，要盖被子，不谨慎吃了凉的工具会腹泻。尿多、胃欠好，受不了冷。

• 肾气虚

肾气不敷的患者轻易尿频，就像体内的水龙头坏了，刚上过茅厕没一会又想上茅厕。这是由于气不敷没法固摄体内的津液，津液从肾脏漏出来就是尿液。患者的舌头不但胖，概况还有一层红色的舌苔，手脚不温，比阳虚者更怕冷。

• 肾精亏虚

睡醒起来时经常腰酸不适，头还有点晕，白天耳朵里一阵一阵嗡嗡响，出格吵，让民气乱如麻，有能够是肾精亏虚了。观察自己的舌头，舌苔不多，色彩整体是红色，在后半段有红色的舌苔，有三四道裂纹，说明体内有火气，精血亏虚，要实时调理补足肾精。

以上四种逐一对照，好好区分，看看自己属于哪一种，然后针对性停止调理。

非论男女，都能够肾虚？若何改良肾虚？

肾虚不可是男性的专著名词，现代人过度劳顿、饮食不节、压力山大，男女都能够中招，而且女性常常更轻易轻忽。除了可以用药调理，大师还可经常做3个护肾行动。

肾虚的人总会有腰酸腰胀的现象，是以养腰就是养肾。养护腰的方式很简单，比如说在穿着方面，可穿高腰裤、背心等盖住腰眼，不要吹风着凉。久坐的时辰要在腰前面放上靠垫，连结正确姿势。感受腰酸发凉的时辰，可以用手搓一搓，或用热水袋捂一会。

若想肾气兴旺，肾虚的人天天要适当锻炼，实在快走和散步就比力合适。行走的时辰气血活动加速，充实滋养肾经，肾的过滤才能会有所进步。在活动后要实时补水，加速废物排挤，除了白开水，也可饮用枸杞水、绿茶水等。

中医还有一个养肾方式，那就是操纵穴位，关元穴和涌泉穴两个穴位是“养肾穴”，天天推拿三五分钟可提升肾功用。提醒：关元在肚脐下三指间隔处，涌泉在前脚掌曲折凸起处，位置要找对，推拿才有结果。

肾虚了从舌头、脸色、小便上能看出来，不外，分歧范例的肾虚具体表示分歧，调理前要先大白自己属于哪一种，辨证看待。肾虚了科学进补很重要，枸杞再好，也要合适自己的病症，若属于阳虚范例，多吃能够会害病。

参考材料：

[1]养肾就是养命!人体有两大保肾穴位，天天按一按就能休养生息·CCTV4.2018-01-08

[2]是的，女人也会肾虚!5大表示别轻忽，养肾方式送上·健康时报.2020-12-01

[3]有这6个症状，把稳肾虚!这8个伤肾行为可轻易避免掉·健康湖北.2018-10-12