每当人们听到体虚的时辰，城市想到饮食进补，希望经过一些补品可以改良自己的体虚。比若有些人对峙用黄芪、人参沏茶喝，也有人对峙吃六味地黄丸补肾。但真正能从中受益的人，却只是少数，这是为什么？

很多人常吃六味地黄丸补肾，真的管用吗？

很多男性家中常备六味地黄丸，对峙吃希望可以补肾，调理肾虚。有些人可以是以获得更强健的身材，改良就寝质量，调理曩昔由于肾虚而出现的不适。可是对一些人来说，经常吃六味地黄丸不但不能补肾，反而还越吃身材越不舒服。激发不适的关键就在于，补错了。

从药效上来看，六味地黄丸主如果针对换理阴虚。其中三泄三补的药材可以针对肾阴虚的情况停止针对性的调理。假如你存在肾阴虚的情况，对峙吃六味地黄丸确切可以是以来滋补阴虚的题目。可是假如你只是肾阳虚，持久服用六味地黄丸只会加重阴虚让身材出现虚不受补的情况，反而易伤身。

补肾之前，先分清楚是阴虚还是阳虚

为了避免发生虚不受补、药差池症的情况发生，对肾虚、体虚的人来说，在补肾之前，也应当领会清楚自己是阴虚还是阳虚，找到对应的调理方式才能更好的庇护健康。

所谓“阴虚”，就是体内的阴气不敷，在人体内精血、体液属阴，当体液消耗多、精血不敷的时辰，便能够激发阴虚，带来“热症”。肾脏可以帮助人体变更水湿，借助水湿代谢人体内的废物。可是当肾阴虚出现后，也能够致使阴液消耗，常常会出现在久病未愈的人身上。

而“阳虚”恰恰相反，体内的阳气虚弱，能够会致使身材的阴气比力重。身材感知上也能明显的发现，在一样的情况下，阳虚的人能够会更轻易出现畏寒、怕冷等阳气不敷的症状。平常存在气虚、脾胃不良、劳顿过度等题目标人群，更轻易发生阳虚的题目。

中医教你4点，辩证看待阴虚、阳虚

想要实在的分辨清楚你是阴虚还是阳虚，无妨从4点动手，辩证的看待自己的体虚，也能采纳针对性的应对办法。

1) 精神状态：

存在阴虚、阳虚的人，精神状态是纷歧样的。在阴虚的人身上，主如果一些“上火”，焦躁不安，轻易生机的情况。可是存在阳虚的人群，精神面孔常常是无精打彩、闷闷不乐的状态，阳气不敷也能够带来懒言少语，声音细弱的变化。

2) 观察舌象：

存在阴虚体质的人，能够会出现舌头发红、舌苔少薄的情况，这是人体内火气比力旺带来的影响。可是对阳虚质的人来说，舌苔白厚、舌型胖，一系列“浮肿”的表示。

3) 看小便异常：

肾阴虚会由于阳气过旺，而出现体液损失，小便的色彩更轻易出现发黄的题目。而对肾阳虚的人来说，更轻易带来小便清长、大便溏稀的影响，暗示身材内阴气比力重。

4) 看身材的冷热变化：

阳气不敷的人，对外界的温度变化比力敏感，出现降温的时辰，更轻易出现手脚冰冷、畏寒的变化。而且在同等情况中，更轻易出现受寒、出冷汗等题目，假如你也有，多数是阳虚。相反，阴虚的人会由于本身阳气过旺而出现热症，轻易出现五心烦热，被炙烤的感受。

对照这4个方面，可以辩证的看待体虚的症状，采纳针对性的调理。

面临阴虚、阳虚，别离应当怎样补？

阴虚的人群，除了可以经过前面提到的六味地黄丸来调理身材，还可以试试2个方式。一则多补充水份，可以泡金银花、决明子等茶来喝，借助清凉的药性来调理阴虚，滋阴降火。不倡议吃辛辣、刺激性的食品。

二来可以尝试穴位推拿法。推拿命门穴、太溪穴，都可以起到安定元气、温肾壮阳的感化，而且对改良阴虚的症状也有益处。

而调理阳虚可以试试食补。平常吃一些温热性的食材大概药物，也能滋补阳气。比如生姜、巴戟天、枸杞子等药材，可以药食两用，放在平常饮食中，也能滋补身材。

存在阳虚题目标人，可以多推拿关元穴、命门穴、肾俞穴，也可以刺激穴位，促进人体内的气血循环，从而改良肾阳虚的症状，给身材带来很多助益。

在中医看来，肾是天赋之本。可是遭到一些生活习惯和疾病身分的影响，能够会出现肾虚的题目。面临肾虚，乱补一通极能够养生不成反而伤身。学会从4个方面辩证的看待阴虚和阳虚，也能采纳针对性的调理办法，庇护人们的健康。

参考材料

张庆彝, 钟慈声. 肾虚证的食疗研讨[J]. 中国中医根本医学杂志, 2016