#记录我的生活#冬季来了，若何养生成为了很多朋友关心的题目。请听下面的生活记录，我来给大师分享一些关于冬季的养生小常识。

首先，我们要留意保暖。在严寒的冬季，要出格留意颈部，背部，腹部和脚部的保暖。穿上丰富的羽绒服，戴上广大的手套和帽子，避免冷气从这些部位侵入。

其次，多晒太阳。冬季日晒有助于进步人体的代谢水平，促进钙质吸收，增强免疫力。但晒太阳时要留意适度，避免晒伤。

再者，公道炊事。冬季是进补的好时节，我们可以挑选一些温补的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、核桃等。同时，要连结饮食的多样性，避免过于油腻生冷和辛辣的食品。

最初，连结杰出的作息。冬季是万物寂静的季节，养生要只管连结纪律的作息。充沛的就寝有助于消除疲惫，进步人体的免疫力和抗病才能。所以，充沛的就寝对于养生相当重要。