本内容来历于@什么值得买APP，概念仅代表作者本人 ｜作者：飞帆飞帆

创作态度声明：这是我小我亲身材验后所写的笔墨，表达了我自己的了解与概念，包括我小我的爱好，没法绝对中立，接待理性会商。

序

广义上，功用饮料是公道的调配饮料中营养素的成份和含量比例，满足某些特别人群营养需要的饮品，分歧的功用型饮料针对分歧的特定人群饮用，有的针对加班疲惫需要提神，有的针对活动后能量补充等。首要以调理身材性能为主，并不以治疗疾病为目标。

而本文所说到的功用饮料，首要针对的功用性是指抗疲惫的功用性饮料，焦点代表就是家喻户晓的红牛。渴了累了，喝红牛！几近是一句人尽皆知的口号。

今朝抗疲惫性的饮料在我国受接待水平越来越高，究竟过劳、加班、996等名词下，更多的打工人需要功用性饮料。

明天我就公费采办的11款功用性饮料，做一个简单的分析，看看它们之间有啥区分，谁更提神，谁性价比最高，更值得采办。

提神靠什么？

从配料表分析

在肯定什么最值得买的时辰，我们首先要弄清楚，为什么功用性饮料，可以提神？在把11款功用性饮料的营养成份表与配料表都汇总了今后，我发现了几个成心机的地方。

我把配料表中的食材总共按三类停止了分别，别离是功用性配料、食用配料以及食品增加剂，这个是我自己为了方便写文章做的分类，松散性并不够，大师不要介意。

由于帮助利用材料与食品增加剂普遍存在各类饮料中，在这里我就不停止分析了，我只针对功用性配料停止分析，看看它们别离有什么感化。

牛磺酸与咖啡因

牛磺酸，很多人以为跟咖啡因一样是刺激神经用的，实在并不。牛磺酸在活动饮料中的功用首要表现在上图标出来了，实在焦点的就是庇护视网膜，庇护心肌，以及增强脑部的工作才能，而真正给神经中枢刺激的，是咖啡因。

咖啡因，是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，可以临时的驱走睡意并规复精神，临床上用于治疗神经虚弱和昏迷苏醒。可是，部分咖啡因不耐受的人，喝了咖啡因，会意跳加速、头痛、难以入睡甚至会吐逆。

按照加拿大卫生部的倡议，一个身材健康的成人逐日咖啡因摄取不宜跨越6mg/kg。为什么我要援用加拿大卫生部的倡议呢，由于我只搜索到了这个官方的信息比力牢靠啊，收集上各类300mg或是400mg，不讲身高体重完全就不公道嘛。

当你是一个45KG的妹纸，大要咖啡因摄取不跨越270mg是公道的，假如你是一个80KG的汉子，不跨越480mg是比力公道的。此外，这个是对大部分普通人来说的，每一小我应当按照本身情况来定，喝一点就不舒服的倡议还是不要尝试了。

提神靠什么？

在领会这些工具的功用之前，我们首先要晓得，当一小我疲惫的时辰，身材味出现哪一些反应？

人在长时候工作，就寝不敷或是熬夜后，首先是精神上委靡不振。然后在精神上会有一些不良反应，比如眼睛疲惫，致使视力下降；免疫力下降，更轻易抱病；心脏出现加速，轻易发生呼吸题目与猝死等能够。营养上由于长时候劳作，此时身材很是需要摄取能量，进食会高效吸收，发生脂肪聚积题目。

是以，当一小我持续长时候工作或是休息不够规复不充实的时辰，仅仅处理精神题目是不够的，同时要处理的还应当包括身材不舒适与能量缺少上的。

上图是这11款功用型饮料里面一切的功用性成份，我都罗列了出来，并简单的说了然他们的现实感化。其中右侧红色的，是被功用性饮料利用最多的成份，也是功用饮料最焦点的成份，包括了最被大师熟知的牛磺酸与咖啡因。而最被大师疏忽的是维生素B族群，最不被大师领会的是赖氨酸与肌醇。

从上图我们可以看出，功用性饮料的焦点成份里面，实在包括了三种功效在里面，又大概说功用性饮料的配方思绪，是经过三种功用连系，去处理疲惫题目标。

咖啡因刺激神经提神大师都晓得了，请留意看第1点跟第3点，这就是很多功用饮料加入大量糖的缘由，加速新陈代谢了，再加上糖的补充，身材才能够更有精神起来。

所以，功用性饮料经过三种功效的配方，再连系比力高的含糖量，从而实现了长久提神的功用，这就是功用性饮料的配方思绪，也就是它提神的缘由。

人体所需要的量

以一个180身高80KG的成年男报酬例，天天在一般上放工不再停止额外活动的情况下，逐日热量大要在2000大卡左右是比力合适的，依照6mg/kg计较，咖啡因总摄取量不跨越480mg，糖量则是25g。成年女性的见上图我就不再赘述。要留意这里说的热量大卡，是一个预算值，每小我的肌肉含量都纷歧样，大师作为参考就好，一样作为参考的食品热量表以下图。

十一款功用性饮料分析

首先提醒两点：

1.保健食品不是药物，不能取代药物治疗疾病；

2.逐日饮用量我这里都是一瓶为标准，更多标准倡议征询各厂家客服。

红牛（普通版）

简评：

真正翻开国人对提神型功用型饮料概念之门的产物，渴了~累了~喝红牛！这广告词家喻户晓，大到超市，小到路边小卖部的冰柜，你都可以看到红牛的存在。在这里抛开起源、国产、泰国的那些题目不谈，我们只谈市售产物。

成份分析：

红牛普通版的罐子上，没有标注营养成份表，这一点我很意外，《食品营养标签治理标准》强迫性规定，凡在境内销售的预包装食品标签上须标注食品营养成份，在经过征询京东的红牛客服，得出的答案是，红牛属于保健品，不属于饮料，是以不必要标出成份。所以希望列位值友大白，一些提神功用性饮料，属于保健品。

成份上，红牛采用的是庇护与促代谢+提神+能量补充三种功用连系的配方，这也是功用性饮料最多见的一种配方。配料表中也明白的有白砂糖，可是排序必定是没有依照用量顺序来的，所以也不晓得白砂糖的具体含量有几多。

一瓶红牛能供给的牛磺酸为312.5mg，咖啡因是125mg，外加上125mg的肌醇与赖氨酸，维生素也有不错的比例，整体上确切是一款功用性饮料的标杆，唯一弱点就是，没有标注营养成份，没法得知热量与含糖量的信息。经过淘宝搜索到红牛早期的包装看，假如配料没有发生变化的话，一瓶红牛热量大如果139大卡，糖量在33g左右，整体的热量与糖量都不算低。

口感：

红牛的口感，实在是很特此外，很多人对牛磺酸类功用型饮料口感的建立，也都是从红牛起头的，没有很甜，有一股很怪异的香味，喝一两次就会发生记忆，而且，似乎还会有喝了还想喝的感受？

总结：

红牛（牛磺酸增强型）

简评：

牛磺酸的味道被很多人喜好今后，大师逐步晓得了国外版红牛，牛磺酸含量之多被很多人会商，因而红牛公司又推出了牛磺酸强化版的红牛，俗称蓝罐红牛，实在也是某种意义上匹敌国外版红牛，究竟熟悉朋友都晓得，泰版红牛的牛磺酸是跨越国内普通版很多倍的。

成份分析：

强化型的容量也是250ML，不外做成了颀长蓝罐，感受更强力一些了？我小我是感觉蓝罐更舒服点，蓝罐在产物称号上就明白了牛磺酸增强型，那到底跟普通黄罐有啥区分呢？

从单瓶的成份表可以看出，总热量增加了一些，一瓶喝完已经有158大卡了！主打的牛磺酸差不多翻了三倍，单瓶到达了925mg，而咖啡因、肌醇、赖氨酸以及维生素族群都相对的下降了，也就是主打以牛磺酸功用为主的一款饮料。

口感：

你能感遭到更纯粹的牛磺酸的味道，喝完以后提神更多源自于眼睛以及情感的舒适感，没有普通版那种稍微的鸡血感。对咖啡因敏感的群体可以斟酌这款，还有不喜好喝完普通版红牛那种身材很兴奋或是心脏跳得比力利害的，以及眼睛倦怠度很高的也可以选这款。

总结：

魔爪（黑罐）

简评：

monster把中文名叫做猛士特，我感觉魔爪听起来顺口一些。早些年魔爪还没有国行的时辰，网上各类吹喝了魔爪玩“摔跤”战役力若何微弱什么的，估量是国行上市前夜的一些营销手段吧，现在想起来真是捉住了国人的一些点....我小我晓得这个，是纯洁在国外玩喝过，喜好阿谁果汁味的感受而已。黑罐是魔爪的根本款。此外魔爪也算是国内瓜拉纳饮料最早火起来的一种，似乎也是唯一火起来的一种吧。

成份分析：

看过红牛的配料表，你再来看魔爪黑罐的配料，才晓得饮料与保健品的区分。由因而饮料，增加了大量的白砂糖，一瓶魔爪黑罐的糖量就到达了24g，已经是差不多满足逐日糖量的要求了。总热量一瓶差点不到100大卡，算比力低的了。牛磺酸合计才181mg，比起红牛普通版少了差不多一半，而非要说魔爪的特别之处，就是钠含量比力高，钠的感化是啥？仅在功用性饮料中来说，它首要的感化增加肌肉兴奋度、增强血汗管功用、加速能量代谢等。魔爪中并没有标明有咖啡因，可是魔爪是含有瓜拉纳的产物，而瓜拉纳又是属于类咖啡因的一种成份，可在成份表与配料表中我们都没有看到瓜拉纳的存在，不晓得是什么缘由。

口感：

有的人说，好喝，味道特此外果汁...有的人说，好恶心，怪怪的味道。实在从我小我角度来说，一路头喝绝对不是高兴的味道，牛磺酸+瓜拉纳的味道，真的不是每小我都可以接管的，所以魔爪的受众，甚至宣传的工具，也都是男性为主，此外，味道出格，这也是魔爪推出多种口胃的缘由吧？由因而活动型饮料，所以之前所谓的增加战役力的传言，实在是真的，只是增加了有几多而已...

总结：

魔爪（蓝罐）

简评：

魔爪的口胃太多了，蓝罐是属于芒果味的。

成份分析：

相比黑罐的根本款，蓝罐主如果削减了钠含量，增加了L-肉碱的含量以及增加了肌醇，进一步增强活动才能，能量上一瓶到达了105大卡，略高于黑罐，整体对照黑罐似乎就配方上纤细的不同，我小我喝起来感受除了口感区分外，现实感受差异不大，可是价格要贵一些，大师可以按照自己喜好的来。

口感：

进口第一向觉是比黑屏好喝太多了，没有那末冲的口胃了，然后便可以闻到橙子+芒果连系的味道，由于加了气泡所以有一点点可乐那种呛感可是并不激烈，真的是很合适活动时辰喝，而且一定要冰冻的才有感受一些。

总结：

魔爪（白罐）

简评：

魔爪白罐是属于主打低糖低热量的型号。

成份分析：

从能量上来看，一瓶白罐能量才28大卡，这个热量算很低的了，总糖量也才不到7g，然后这款的焦点在牛磺酸、钠与L-肉碱（L-carnitine就是左旋肉碱），左旋肉碱在功用型饮料中的感化也是增强心肌以及进步活动的延续才能，说到这里列位男同胞希望你们听懂了，这是一款不胖又能让活动有增益buff的好饮料哦。

口感：

果汁汽水味没有变，变的是阿谁糖的味道，代糖赤藓糖醇的味道还是很明显的，喝完后嘴里面会有留甜，幸亏那末低的热量，满足了跟我一样的胖人对活动饮料的需求。

总结：

东鹏特饮

简评：

东鹏特饮也是健字号产物，市道上有多种包装形式，我看过罐装的特饮与瓶装的特饮是一样的成份的，因而就只买了东鹏加気与东鹏特饮两款。首先说的是东鹏特饮。

成份分析：

成份上来说，东鹏也是跟红牛一样配方思绪，以咖啡因+牛磺酸+维生素族群，实现庇护促代写+提神+能量补充，是以糖的在东鹏特饮里面是很重要的一部分。然后再看东鹏的配方内容，加上包装，能否是有一种那啥的感受？大概我们叫它小红牛也可以？

此外东鹏瓶身没有说明能量，能量是我自己经过薄荷APP找来的，算起来一瓶的热量是90打卡，白砂糖的含量约22g，整体热量委曲还行，糖份不低。

口感：

东鹏喝起来也能感遭到牛磺酸的味道，可是会比力明显的是，在习惯了红牛以后，阿谁牛磺酸的味道会感觉有点纷歧样，而且糖的味道也能感受得出来，甜味比力重，整体口感略为一般。

总结：

东鹏加気

简评：

我认可，我买的时辰我没留意，我以为是加氮，成果回头摄影片才发现，是加気....，可是也可以看到东鹏对分歧产物的尝试。

成份分析：

本来以为加気的版本会跟红牛蓝罐一样算是东鹏特饮的增强版，成果一看成份表，功用成份就酿成了钠+牛磺酸+维生素族群，完全没有了咖啡因，也就是只说这款饮料他只要庇护促代谢与补充能量两种功用连系，更算是活动饮料，不算提神型饮料，而且价格还贵了

整体热量到达了173大卡一瓶，这个热量算很是高的了，糖的含量到达了接近43g的量，已经超越了我们一条的糖摄取标准，很是典型的活动型饮料了。

口感：

平淡的牛磺酸饮料，加上气泡水的味道，更偏向果汁味道一点，小我不是很习惯。

总结：

启力（罐装）

简评：

启力是娃哈哈在2012年就出品的一款功用饮料，今朝市道上有瓶装与罐装两种，大品牌相互进修相互匹敌是很常见的工作。为了有区分启力用的是蓝色瓶子。

成份分析：

启力的配方思绪与红牛的一样，配方以庇护与促代谢+提神+能量补充连系为主，而且在这个根本上，启力也有自己的一些特点，比如增加了D-氨基葡萄糖盐酸盐，这个成份就是针对中老年人筋骨庇护广告上常见的氨糖，一些保健品如维骨力什么的，焦点元素之一就是这个氨糖，其中启力罐装一瓶就包括有600mg的氨糖，他的感化就是庇护软骨构造，有一定的现实功效。

启力也没有标注热量与含糖量，经过薄荷查询启力罐装一罐总热量是127.5大卡，含糖量一罐为28g，热量与糖量都不低。

口感：

启力的口感稍微接近红牛，可是又加倍有自己的特点，加入了一些果味香精是缘由之一，比力刺激性的味道比红牛少一些，口感平平一点，有的人感觉启力加倍清新一些。

总结：

启力（瓶装）

简评：

很希奇的是我在京东淘宝都搜索不到这个版本的启力，只看到有一个红色的瓶装版可是成份又纷歧样，难道启力这类产物还分线下与线上的格式？

成份分析：

既然命名是饮品，那必定会做出一些调剂了，看配方表便可以看到，去掉了咖啡因，只要牛磺酸、钠以及维生素族群了，也算是比力一般的活动型饮料了。

总热量到达一瓶117大卡，糖有28g。

口感：

比罐装稍微淡一点的口胃，甜味也更重一些。

总结：

黑卡

简评：

黑卡是我很偶然买到的饮料，那一次我很困，看到那末大瓶就买了...

成份分析：

黑卡全称是黑卡6小时，是广州黑卡食品饮料有限公司2010年推出的一款能量饮料。主打是瓜拉纳果实种籽与果肉中萃提的纯自然瓜拉纳因（Guaranain），听说比咖啡因更好，不具心理毒性与致瘾性，代谢比力充实。瓜拉纳现实上是一种与咖啡因接近的成份，功用附近，但在成份表中，我们完全看不到黑卡有标出瓜拉纳的具体含量（前面黑卡也是一样的），甚至配料表中我们可以看到速溶咖啡粉的存在，可是在成份表中却没有咖啡因，这一点我暗示不了解。假定黑卡里面带有咖啡因功效的成份，那黑卡配方也是庇护与促代谢+提神+能量补充的连系。魔爪里面也含有瓜拉纳，甚至也有说红牛的咖啡因都是瓜拉纳提取的，可是在这两款产物成份内里面我们都没有看到有这些标示。

黑卡的才能一瓶是110大卡，糖份有27g，要留意黑卡是450ML的容量。

口感：

照旧是牛磺酸口感为主，但瓜拉纳跟香精结适用上去后，感受有一种稍微的果味牛磺酸的感受，喝起来我自己感受有点上瘾...

总结：

战马

简评：

战马能量型维生素饮料是华彬快速消耗品团体在2017年推出的自立研发、生产和销售的品牌。 含有速溶咖啡粉、d- 核糖、牛磺酸，帮助饮用者敏捷规复能量，听说主打市场是00后，恕我婉言这个瓶子配色设想我不太了解有get到00后的点了？

成份分析：

看到说自立研发我就很感爱好它的成份表，首先一瓶147大卡的热量就把我吓一跳，这算是此次测试里面热量比力高的了，糖的含量也到达了一份35g，跨越了逐日糖粉的指导量。然后没有咖啡因，有牛磺酸，有钠以及维生素族群，一样属于偏向活动型的功用性饮料。

口感：

恩...怎样说，牛磺酸饮料的味道再加上糖，似乎也没啥了。

总结：

总结

一张表，我做出了总结，大师一看就懂，蓝色是明白标明带有咖啡因的产物，黄色是标明没有咖啡因的产物，需要说明的是，魔爪、黑卡都是带有瓜拉纳的产物，该成份与咖啡因有类似的功效与结构，咖啡因不耐受的可以先尝试一下。

怎样喝？

红牛普通型这类带有咖啡因，别在睡前几小时喝，避免睡不着。

启力罐装、红牛蓝罐等咖啡因含量少的或是不含咖啡因的产物，可以在早晨喝，这样不会影响早晨入睡。

而其他不含咖啡因的比如魔爪，你可以平常活动喝、早晨活动前喝，结果也会很好。

启力瓶装、战马等完全不含咖啡因的，则是可以困了就喝，没啥限制。

以上分析，都建立在我自己的了解下，大师协力会商，不敷与差池的地方，接待大师多指导~