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写在前面：

不晓得你们有没有仔细想过：

为什么天天已经很尽力进修了，但成就却还是一点提升都没有？

门生时代的我，并不是一个学霸，成就总在中游不竭盘桓着，偶然几次进了上游也只是命运好，后来考上了大学，大量自在时候的进修，让我意想到了进修的本质。

进修更需要一种进修力，而不是天天单凭尽力进修了几多的水平，进修力包括了：思维形式和进修方式，用总结下来的经历再去获得你所想进修的常识。

这也让我激发了思考，学历并不代表一切，把时候维度拉长来看，真正代价感的表现是把握勤进修力，再延续不竭地进修，终极改变自己的眼界和格式。

分享给大师“进修力爆表”：6种思维形式、8大进修方式、10个行为习惯：

一、思维形式篇

1.成果导向思维

进修之前要先大白为什么要学，进修的终极方针又是什么，不要模棱两可学了很多却不晓得为什么，只要大白方针是什么，才能不浪费时候和精神，投入到具体的事物中。

2.框架构建思维

进修之前要先构建框架，这样才能把进修偏向和方针，拆分红具体可以进修的内容，一旦建立起框架，我们便可以纪律且高效的进修内容。

3.归纳概括思维

进修今后需要立即回首，归纳概括出来哪些是要点，只要不竭地尝试和分析，才能正确地捉住常识的重点。

4.复盘总结思维

学会复盘，是一小我长大的最快方式，天天、每周、每月都要停止复盘，在复盘中反观曩昔，深思不敷，总结经历，是进修今后很是重要的一步。

5.深度思考思维

深度思考是触及事物本质的水平，进修需要深度思考，建立起更高级的思维模子，在低级的思维模子下进修，再多的常识也只是低层级的叠加。

6.持久复利思维

用时候的复利做难而正确的事，真正可以笑到最初的人，都是在自己的范畴里持久深耕，对峙到某一时辰，量变就会发生量变，迎来爆发式的长大。

二、进修方式篇

1.西蒙进修法

诺贝尔奖获得者西蒙教授提出：“对于一个有一定根本的人来说，只要真正肯下功夫，在6个月内便可以把握任何一门学问。”

✅道理：

延续专注方针，一次只做一件事。

✅方式步调：

①挑选：挑选一门学问。

②分化：把学问分化成比力轻易进修的内容。

③把握：天天专注进修，逐一击破分化的内容，延续进修6个月。

2.费曼进修法

诺贝尔奖获得者费曼提出进修法可以分为：概念、教给他人、回首、简化。

✅道理：

以教为学，用输出的方式倒逼自己输入。

✅方式步调：

①肯定进修方针：进修概念。

②教给他人：用自己的话讲给小孩或是不晓得这个常识点的大人。

③回首：查漏补缺，深思进程。

④简化：重新梳理内容，精炼表达。

3.艾宾浩斯进修法

心理学家艾宾浩斯研讨发现，忘记在进修以后立即起头，最初忘记速度很快，今后逐步缓慢，他的尝试成果还绘出了著名的艾宾浩斯记忆忘记曲线。

✅道理：

勤于温习，采用忘记纪律进修记忆。

✅方式步调：

学完一个常识点后，温习周期可以为：20分钟、1小时、9小时、1天后、2天、5天后，8天后，14天。

4.康奈尔笔记法

笔记页分为三部分：左侧提醒栏、右侧笔记区、下侧总结栏。

✅方式步调：

①记录：记录自己进修的内容（笔记区）。

②简化：学完今后，简明简要概括进修的内容（提醒栏）。

③背诵：把笔记区遮住，用提醒栏中的提醒，浅记进修的内容。

④思考：将进修的感受、定见等的内容和学过的常识联系，记在总结栏。

⑤温习：先看提醒栏，再看笔记区。

5.SQ3R阅读法

依阿华大学罗宾森提出的阅读分为：经过阅读，对书有大致的领会；经过提问，激起进修的爱好；经过仔细阅读，保存常识印象；经过复述，自我进修检查；经过温习，温故而知新。

✅方式步调：

①阅读：看书先看书的前言和目录。

②提问：粗念书中的内容，并提出题目。

③阅读：细读内容，思考并画重点，将原有常识和新常识连系，做好念书笔记。

④复述：分开书籍，回忆书中的内容。

⑤温习：稳固旧常识，并获得新体味。

6.思维导图法

✅道理：

充分应用左右脑，操纵图像帮助记忆，让思维可视化。

✅方式步调：

①将预备进修的内容停止拆分，分红多少个要点。

②对要点的相关常识停止分析与整合，找到隶属的关系。

③搭建主次清楚、逻辑清楚的结构框架，建立相对完整的常识系统。

7.番茄钟进修法

一个番茄时候30分钟，25分钟进修、5分钟休息，4个番茄时候落后行一次较长时候休息。

✅方式步调：

①天天做好日计划。

②设定番茄钟，专注完成第一项计划。

③25分钟后番茄钟响起，停止进修。

④休息5分钟：起家活动、喝水等。

⑤起头下一个番茄钟，直到完成计划为止。

❗需要留意：

①番茄钟时长，可以按照现真相况来定。

②在停止番茄钟进修时，假如碰到需要顿时做的事，当前的番茄钟取消，假如碰到不需要顿时做的事，可以在当前计划后标志一个标记，然后接着完成番茄钟。

8.吃掉田鸡法

马克吐温曾说过：“假如你的工作是吃下一只田鸡，最好把它作为早上第一件事。而假如你的工作是吃下两只田鸡，那末最好先吃大的那只。”

✅方式步调：

①天天做好日计划。

②将使命从重要到不重要，复杂到简单停止排序。

三、行为习惯篇

①纪律作息，按时起床。（把闹钟和手机放在床劈面）

②睡前制定第二天计划，即使是大略的放置。（将计划与履行分隔）

③天天牢固进修的时候和场所。

④多向自己提问为什么。

⑤阔别手机，专注做好逐日计划。

⑥天天、每周、每月停止复盘总结。

⑦连结进修情况的整洁，随手整理弄乱的工具。

⑧不想进修时，采纳再学5分钟的进修方式，或是倒数“3，2，1”的原则 。

⑨想要迟延时，采纳做任何事的原则。

⑩有坏情感时，就提早进修。

以上是小北整理的<“进修力爆表”的6种思维形式、8大进修方式、10个行为习惯>，看完感觉对你有用，希望你能花0.01秒点个赞鸭～感谢你～

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作者先容：林小北，98年自在写作者，一枚普通且酷爱生活的巨蟹座女孩。持久分享【自我提升+长大干货+自媒体写作】。方针有了，剩下的就是天天尽力鸭~